Los 8 beneficios de leer libros digitales o físicos 💻📕

En la actual era digital existe una forma de entretenimiento que muchas veces pasa desapercibida, pero es económica, accesible e increíblemente enriquecedora: se trata de la lectura.

Entre los beneficios de leer se encuentra la posibilidad de desconectar instantáneamente mientras te sumerges en una experiencia de aprendizaje e imaginación.

El ser humano es capaz de leer una media de 250 palabras por minuto; sin embargo, la comprensión lectora puede entrenarse y depende de diversos factores como el nivel de concentración, la complejidad del texto o el tamaño de la letra.

Es fundamental abrazar los hábitos de lectura desde la infancia y aprovechar sus importantes beneficios. Por eso en este artículo te mostramos las claves que te convencerán para incorporar los libros a tu rutina diaria.

¿Qué es leer?

Leer es un proceso de comprensión textual en el que se emplean distintas habilidades cognitivas y lingüísticas para procesar la información contenida. La lectura implica la decodificación de palabras con el objetivo de entender su significado y aportar al escrito un sentido completo.

Pero también es un acto de interacción con el texto a partir del cual se construye una determinada interpretación relacionada con los distintos propósitos que pueden motivar al lector a obtener los beneficios de leer.

De esta forma, la lectura puede ser un acto recreativo o una actividad académica y se puede realizar en una variedad de formatos, incluyendo libros, revistas, periódicos o sitios web, entre otros medios impresos o digitales.

¿Pero qué ocurre exactamente en tu cerebro cuando lees? La mente recrea cada palabra activando numerosas vibraciones neuronales. El hemisferio izquierdo trabaja a alta velocidad para activar diferentes áreas implicadas y sacar provecho de los beneficios de leer.

Los ojos recorren el texto buscando reconocer la forma de cada letra a través del nervio óptico, y la corteza inferotemporal, área del cerebro especializada en detectar palabras escritas, se activa, transmitiendo la información hacia otras regiones cerebrales.

Después de que el cerebro procese la información visual, comienza la comprensión del texto. Se emplean las regiones de la corteza frontal para analizar la información semántica y comenzar a experimentar los beneficios de leer, lo que significa que se determina el significado de las palabras mientras se integran en un contexto.

El cerebro también utiliza la corteza temporal para procesar la información auditiva, lo que significa que se "escucha" el sonido de las palabras mentalmente. Pero también se involucran áreas responsables de la memoria, la atención y la toma de decisiones porque es bueno leer.

Debes recordar otra información relevante, mantener la atención y tomar decisiones sobre la interpretación del texto en un complejo proceso de interacción para alcanzar todos los beneficios de leer.

Los 4 métodos de lectura

Lectura secuencial

Es un método de lectura que, como su propio nombre indica, se utiliza para leer textos de manera ordenada y secuencial, línea por línea, según la manera tradicional, sin repeticiones ni interrupciones.

Lectura intensiva

Es una metodología que se enfoca en leer con atención y comprender completamente un texto; es ideal para contenidos académicos, literarios, científicos o documentos legales.

En la lectura intensiva se presta especial atención a cada palabra para entender el significado de cada una de ellas. Es un método más lento que los demás, pero muy efectivo para identificar detalles importantes y matices sutiles, aprovechando al máximo los beneficios de leer.  

El objetivo es la comprensión profunda para encontrar los argumentos principales y evaluar su validez, analizar la estructura del texto, las fuentes de información y relacionar el contenido con el conocimiento previo.

Scanning

Se trata de una lectura rápida que se focaliza en la comprensión de ciertas palabras clave de forma individual para simplificar la manera de acceder a los múltiples beneficios de leer.

Lectura diagonal

Es similar al anterior método, pero además de escanear ciertas palabras del texto, también se enfoca en comprender frases relevantes y ciertos fragmentos con el objetivo de hacerse una idea general del contenido.

La lectura diagonal es útil para textos extensos que contienen información repetitiva o detalles irrelevantes. Por ejemplo, en un artículo de noticias, un lector puede escanear rápidamente los títulos, subtítulos y primeras oraciones de cada párrafo.

Los 8 beneficios de leer libros físicos o digitales

Existen numerosos beneficios de leer, pero a continuación te presentamos los más destacados que además han sido contrastados científicamente:

Reduce el estrés

¿Por qué es bueno leer? Está demostrado que la lectura es una actividad relajante gracias a la cual se reducen los niveles de cortisol y se aleja la atención de las preocupaciones por su efecto evasivo.

Es un hecho que leer libros es bueno porque te ayuda a viajar hacia mundos lejanos y adentrarte en las vidas de personajes fascinantes. Según una investigación oficial de la Universidad de Sussex, plasmada en el artículo “Reading can help reduce stress” son suficientes 6 minutos de lectura para reducir el estrés hasta en un 68%

En palabras del Dr. David Lewis, director del estudio sobre los beneficios de leer respecto al sueño: “Los sujetos solo necesitaban leer en silencio durante seis minutos para disminuir la frecuencia cardiaca y aliviar la tensión en los músculos. De hecho, los sujetos tuvieron niveles de estrés más bajos que antes de comenzar”

Ayuda a dormir mejor

El efecto relajante de la lectura se aplica igualmente a la hora de conciliar un descanso reparador, leer da sueño exceptuando aquellos textos con historias demasiado estimulantes como son las de terror.

En estos casos, para aprovechar los beneficios de leer, es recomendable emplear el formato físico y alejarse de las pantallas, ya que la “luz azul” que emanan puede activar ciertas áreas del cerebro en exceso impidiendo el sueño.

Además, adoptar este hábito antes de dormir funcionará como aviso para tu cerebro y cuerpo, enviando señales de que ha llegado el momento de relajarse. De esta forma se adquieren patrones de sueño regulares que favorecen un descanso pleno.

Amplia tus capacidades expresivas

Uno de los grandes beneficios de leer es que permite enriquecer tu vocabulario de forma automática, sin darte cuenta. Esta habilidad será de gran valor para relacionarte a la hora de expresar tus propios argumentos.

Esto se debe a que los libros relacionan miles de vocablos dentro de un contexto lógico y de interés para el lector. Es así como aumenta la fluidez del lenguaje y la agilidad mental en todos los ámbitos.

Pero la expresión escrita también queda optimizada gracias al gran aprendizaje ortográfico que se encuentra entre los beneficios de leer gran cantidad de formas distintas de escribir correctamente las palabras, así se trabajan al mismo tiempo el estilo y la corrección literaria.

¿Qué beneficios tiene leer? la lectura se convierte en un aliado esencial para la alfabetización y el desarrollo de todo tipo de habilidades lingüísticas. Además, es una actividad muy recomendable para familiarizarse con otros idiomas o reforzar tus conocimientos sobre el mismo variando la dificultad del escrito.

Mejora del nivel cultural

Si lees regularmente siempre tendrás tema de conversación, la lectura nutre personalmente convirtiéndote en alguien aún más interesante. De casi cualquier libro se puede aprender algo nuevo incluso si es una obra de ficción, pero las posibilidades son ilimitadas.

Por eso uno de los grandes beneficios de leer libros es que puedes culturizarte mientras te estás divirtiendo. Cuando eres capaz de demostrar un conocimiento profundo sobre varios temas se adquiere una mayor confianza y autoestima.

Prevención del Alzheimer

No son pocos los estudios que han confirmado cómo una actividad cognitiva frecuente a lo largo de la vida permite retrasar el deterioro cerebral que está relacionado con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Entre estas actividades se incluyen la escritura, los juegos y por supuesto también se demuestran los beneficios de leer. Su puesta en práctica favorece la creación de conexiones neuronales sólidas para prevenir la pérdida de memoria.

Leer requiere recordar abundantes detalles, hechos, conflictos, temáticas o personajes por lo que resulta ideal para activar la memoria a corto y largo plazo. Por lo tanto, el aprendizaje continuo que asegura la lectura es efectivo en el presente, pero también supone una garantía para la salud en la vejez.

Desarrollo de la inteligencia

The Society for Research in Child Development (SRCD) ha determinado que aquellos niños que incorporan la lectura frecuentemente presentan una capacidad de aprendizaje más avanzado, este es uno de los grandes beneficios de leer.

Además, se apreció una expresión no verbal más variada, un pensamiento crítico y abstracto más elaborado. A su vez los beneficios de leer un libro incluyen un mayor nivel de concentración y capacidad de decisión.

¿De qué manera? Especialmente los libros de ciencia-ficción ayudan a abrir la mente, analizar las diferentes perspectivas de un relato y de esa forma encontrar una conclusión rápida que facilite la comprensión de situaciones ambiguas.

Los beneficios de leer comprenden repercusiones en el desarrollo intelectual, ya que la capacidad lectora modifica directamente el cerebro, según el neurólogo Stanislas Dehaene, catedrático de Psicología Cognitiva del Collège de France.

Es un hecho que hay más materia gris y neuronas en los cerebros de lectores habituales; incluso se ha llegado ha confirmar que también existe una mejora en la calidad auditiva respecto a personas analfabetas.

Los beneficios de leer incluyen de esta forma un aumento de la capacidad de comprensión, razonamiento, observación y reflexión. Pero la inteligencia cognitiva no es la única que se desarrolla sino también la emocional.

De hecho, gracias a la lectura de ficción puedes adentrarte en los pensamientos y emociones de personajes diversos, de esta forma leer fomenta la empatía ayudándote a procesar con mayor claridad los sentimientos ajenos.

Asimismo, los libros son un medio para la sociabilización que permite desarrollar un instinto afectivo hacia los demás, descubrir nuevos puntos de vista con tolerancia e invitar a compartir la información aprendida enriqueciendo tus relaciones.

Mayor esperanza de vida

Según la revista académica Social Science & Medicine uno de los beneficios de leer es que mejora la calidad de vida además de ayudar a ser un 20% más longevo en contraposición con aquellos que no incorporan este hábito.

El motivo es que una de las ventajas de leer es combatir la soledad o enfermedades como la depresión provocando una mayor satisfacción vital en general. Además, la lectura de libros demostró aportar una mayor ventaja de supervivencia respecto a la de publicaciones periódicas.

Fomenta la creatividad e imaginación

Este beneficio de leer también ha sido científicamente demostrado, especialmente a través de los libros y cuentos de ficción debido a que eres capaz de elaborar imágenes mentales nítidas a partir de las situaciones descritas en ellos.

Lo poderoso de la literatura es que genera visiones únicas dependiendo del lector, por ello las novelas son habituales inspiradoras de célebres películas, obras teatrales u otras creaciones artísticas.

¿Por qué es importante leer libros?

La literatura es una forma de arte que ha existido desde hace siglos y que ha desempeñado un papel fundamental en la vida del ser humano. A lo largo del tiempo, esta disciplina ha evolucionado convirtiéndose en una herramienta poderosa para la expresión artística y la transmisión de conocimientos.

La lectura es importante porque permite conectar con los demás y con uno mismo a otro nivel comprendiendo mucho mejor otras culturas o realidades, brinda una oportunidad única para reflexionar sobre las propias experiencias y emociones.

Como decía la galardonada historiadora Barbara Tuchman “la lectura es una herramienta para la felicidad, la sabiduría y la libertad”. Es así como leer se convierte en una habilidad clave para el crecimiento personal.

Leer un libro adquiere un papel protagónico a la hora de promover el aprendizaje y la educación ya que estos son una fuente inagotable de conocimiento, suponen la manera más fiable de establecer conversaciones con pensadores ilustres de siglos pasados.

Por otra parte, según la psicología evolutiva, el estado natural del cerebro tiende a distraerse ante cualquier nuevo estímulo, por ello la capacidad de concentrarse en una sola tarea sin interrupciones representa una anomalía en la historia del desarrollo humano.

Así que, al contrario de lo que pueda parecer, leer es una actividad antinatural y ejercitar la mente mediante la lectura se sostiene como uno de los métodos más efectivos para favorecer la concentración al combinar el desciframiento del texto y la interpretación de su significado.

Además, ha sido demostrado que entre los beneficios de leer en voz alta se encuentran efectos muy positivos en la comprensión del contenido y sobre todo la retención informativa, por lo que puede ser una valiosa técnica de estudio.

Por último, la lectura también puede ser un predictor del éxito profesional y personal. Según la Universidad de Edimburgo, los estudiantes que leen de forma habitual tienen más probabilidades de obtener un mejor trabajo y un mayor nivel de educación que aquellos que no lo hacen.

Esto se debe a que otro de los beneficios de leer es que mejora las habilidades comunicativas, el pensamiento crítico y la capacidad de resolución de problemas, cualidades que son altamente valoradas en el mundo laboral.

Conclusiones sobre los 8 beneficios de leer libros físicos o digitales

A partir de los beneficios de leer anteriormente explicados, se puede concluir que la lectura implica un impacto significativo en el desarrollo personal y cognitivo de las personas a todos los niveles.

Los beneficios de leer no solo son para el lector, sino que también pueden extenderse a la comunidad a través de una mayor comprensión interpersonal, una mayor capacidad de comunicación y creatividad.

A pesar de ello desgraciadamente, tanto la venta de libros como el porcentaje de población lectora han disminuido en los últimos años. En 2021 existen un 37,5% de lectores habituales en España respecto al 43,5% del 2017.

El lugar favorito para leer es el hogar y el soporte preferido sigue siendo el libro físico vs digital. En Mundana estamos comprometidos con el fomento de la lectura, especialmente en el ámbito académico, dado que más de la mitad de los estudiantes no leen por placer frecuentemente porque no son conscientes de los amplios beneficios de leer.

Además, según la OCDE el rendimiento académico en comprensión lectora de los estudiantes españoles ha mejorado en los últimos años, pero continúa por debajo de la media europea.

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